Cómo hacer Agua de Avena

Publicado por el 13/09/2017. Categoría: Bienestar, Recetas

¿Alguna vez te imaginaste que con solo beber agua de avena podrías mejorar notablemente tu salud?

 

El agua de avena ayuda a adelgazar, a disminuir el colesterol, a regularizar el intestino, a limpiar las toxinas del organismo y a muchas cosas más.

Sigue leyendo para aprender a preparar esta receta sencilla y para descubrir los tantos beneficios que tiene el agua de avena.

 

Ingredientes:

1 taza de avena orgánica integral – si es posible sin gluten

1 cucharada de esencia de vainilla

6-8 tazas de agua pura

1 raja mediana de canela o 1 cucharadita de canela en polvos

stevia en polvo (no blanca), al gusto (puede ser también miel de abejas) hielo, al gusto

 

Elaboración el agua de avena:

Poner en remojo la avena por 7 horas. Una vez pasado ese tiempo, se cuela la avena, limpiándola además con agua pura para que elimine los antinutrientes e inhibidores de enzimas que libera durante el remojo. Una vez limpia y escurrida, se licúa con la stevia (o miel), canela y vainilla con el agua. Muele hasta que esté todo perfectamente molido.Ahora viértela en una jarra (la puedes colar también), y sírvela con bastante hielo.

 

Cómo beber el agua de avena por las mañanas

El agua de avena no se toma sin alimento. No es conveniente debido a la cantidad de fibra que contiene, y es preferible preparar el estómago antes de beberla por la mañana con un jugo en ayunas de verduras, por ejemplo.

Una dieta matutina saludable antes de tomar tu agua de avena es recomendable, ya que te preparas así para la fibra, la cual es muy digestiva.

Cuándo beber el agua de avena

En las mañanas antes o durante un desayuno ligero, y después de un jugo de vegetales. Entre comidas. Puedes usarlo como sustituto de leche de vaca en licuados, en el cereal, en la frutas, etc.

Tomar un vaso todos los días; o bien de uno a dos vasos cuatro veces a la semana.

 

No te pierdas la receta en mi canal de Youtube , SUSCRÍBETE para no perderte ninguno

Recuerda: “Elegir Salud es Elegir Vida”

 

Artículos relacionados

Ebook Gratuito

7 Claves para una mentalidad de éxito

“ Descubre tu pasión y atrévete a vivir de ella ”